¿Abusas del ordenador?

¿Cansado de tanto usar el ordenador?

Aquí os dejamos unas recomendaciones para que sea más llevadero:

• Cambia el punto de enfoque de los ojos. Cada hora de trabajo en el ordenador debemos mirar hacia un punto alejado durante 5 minutos.
• Configura bien el monitor, la luz, el brillo, el color, los destellos.. un mal ajuste de la pantalla influye negativamente.
• La pantalla debe estar entre 50-60 cm, nunca a menos de 40 cm.
• Mantén limpio el monitor, las huellas en la pantalla pueden producir reflejos indeseables, la acumulación de polvo en la pantalla conjuntivitis alérgicas e irritaciones.
• Si necesitas consultar documentos a la vez que trabajas con el ordenador, usa un atril para situarlos a la misma altura que el monitor.
• La luz debe ser la adecuada, mejor luz natural y que entre perpendicular a la pantalla, si entra por delante nos deslumbra y por detrás nos da reflejo, si tiene que ser luz artificial seguir el mismo consejo.
• Si usas gafas no te las retires para trabajar, ten siempre unas de repuesto en tu mesa.
• Si notas los ojos pesados e irritados aplica unas lágrimas artificiales, puedes usarlas tantas veces como necesites, no son perjudiciales.